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Dopo essere stato al centro del Dialogo con i cittadini a Norcia con il Presidente Tajani e il Commissario Navracsics, il Corpo europeo di solidarietà torna sotto i riflettori internazionali. A parlarne il Presidente della Commissione europea Juncker, che lo cita nel suo discorso al Parlamento europeo sullo stato dell’Unione:“Sono particolarmente fiero dei giovani volontari europei che impartiscono corsi di… Continua a leggere Il Corpo europeo di solidarietà alla prova dei fatti

Valentina Riboldi Corpo europeo di solidarietà , Eventi

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“Costruire un’Europa migliore con i cittadini per le generazioni future” Dialogo con i cittadini a Norcia con ilPresidente Tajani e il Commissario Navracsics il 4 settembre dalle ore 18:00 a Norcia, in Piazza San Benedetto Sarà a Norcia il prossimo Dialogo europeo con i cittadini che vedrà protagonisti il Presidente del Parlamento europeoAntonio Tajanie il Commissario europeo per l’istruzione, la… Continua a leggere Dialogo con i cittadini a Norcia con il Presidente Tajani e il Commissario Navracsics

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Dipartimento di Riabilitazione e Recupero Funzionale

Esercizio fisico e corretta alimentazione sono in grado non solo di ridurre la probabilità di sviluppo di varie importanti malattie come per esempio tumori , infarto , ipertensione , diabete , obesità , malattie funzionali , osteomuscolari (prevenzione primaria), ma anche di migliorarne la prognosi e ridurre le recidive (prevenzione secondaria).

L'essere fisicamente attivi e mantenere un normale peso corporeo , permette infatti di migliorare alcune funzioni (soprattutto metaboliche, ormonali, immunologiche, neurovegetative) implicate nello sviluppo di moltissime patologie ed è un reale e potente strumento in mano alla persona per poter migliorare il proprio stato di salute e potenziare gli effetti benefici delle più recenti terapie farmacologiche e chirurgiche .

Chi sono le persone più a rischio? O meglio chi merita una gestione dello stile di vita?

Dieta e movimento

Come fare per migliorare il proprio stile di vita?

Una corretta valutazione clinica e l'impostazione di un programma di esercizio fisico e di alimentazione personalizzati sono alla base di tutto, accanto alla volontà di cambiare e a un buon supporto da parte di personale specialistico.

L'esercizio fisico in particolare deve essere prescritto (esattamente come un farmaco) in base alle caratteristiche cliniche del paziente (patologie presenti, farmaci associati, rischio cardio-metabolico, ecc) e alle sue preferenze, specificando:

L'obiettivo è quello di effettuare ogni giorno attività fisica aerobica (camminare, correre, nuotare, andare in bici, ecc) a intensità moderata per almeno 30 minuti , associato a esercizi, svolti a intensità moderata 2 o 3 volte la settimana, per migliorare la forza muscolare. Inoltre è fondamentale ridurre la sedentarietà approfittando di qualsiasi ragione per alzarsi dalla sedia, camminare, muoversi.

Analogamente un programma alimentare deve considerare le esigenze del paziente e le sue caratteristiche, mirando a insegnare alla persona come alimentarsi in modo corretto piuttosto che imporre schemi difficilmente seguibili per un lungo periodo. Dimagrire per poi riprendersi tutti i chili persi (e magari qualcuno in più!) non è affatto salutare. L'obiettivo è quello di avere un peso corporeo adeguato, avere un profilo metabolico (glicemia, colesterolo, trigliceridi, ecc) nella norma, avere una giusta composizione corporea (massa muscolare rispetto a massa grassa), e non fare troppa fatica a seguire il programma. Per un corretto stile di vita, esercizio fisico e alimentazione devono essere sempre associati a non fumare, non abusare di sostanze di alcun tipo e saper, per quanto possibile, gestire lo stress psico-sociale.

Quali controlli fare?

Essere consapevoli del proprio stato di salute è il primo passo. Gli accertamenti clinici importanti a tale proposito sono:

Possono inoltre essere utili:

Clicca qui per compilare online la Pagella della Salute

Il Percorso

Quando consultare lo specialista?

Migliorare il proprio stile di vita diventa essenziale quando iniziano ad apparire segni clinici che indicano un aumentato rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche, in particolare:

L'offerta di Humanitas

È presente in Humanitas una sezione clinica di " Medicina dell'Esercizo e Patologie Funzionali " a direzione universitaria, nell'ambito del Dipartimento di Riabilitazione e Recupero Funzionale, con l'obiettivo principale di occuparsi di varie tipologie di pazienti, sia in prevenzione primaria che secondaria mediante interventi di gestione dello stile di vita (" Life Style Therapy "). Tali interventi sono basati soprattutto su programmi di esercizio fisico e rieducazione alimentare, considerando sia una corretta prescrizione personalizzata (in base a caratteristiche e preferenze del paziente) sia tecniche di gestione del comportamento, sia terapie farmacologiche quando necessarie.

Il percorso

In generale il programma può prevedere:

Esercizi

Da questa pagina è possibile visualizzare online alcuni esercizi proposti dallasezione clinica di Medicina dell'Esercizo e Patologie Funzionali:

Toralankle Stivali Sade n1ilsk

Esercizi per rinforzare i muscoli delle braccia

Pazienti survivors di malattia oncologica

4) Con valore di ripresa avversativa all'interno di una frase complessa di tipo concessivo, l'uso di comunque è frequente negli usi scritti di media e bassa fomalità e nel parlato:

Posso fare comunque la madrina di battesimo anche se non ho la cresima ma solo la comunione? (da Yahoo!Answers )

[...] è vero alcune persone non si conoscono ma comunque hanno degli interessi comuni che in qualche modo li legano. (da una discussione telematica su facebook , nel gruppo "Amici del Giornale-Genova")

[...] e così ho fatto ancora tre mesi con la prima elementare per rafforzare un attimino l'italiano perché non, benché mia madre parlasse italiano con me però comunque non era l'italiano [...] (esempio di parlato reale riportato in Pandolfi 2009, p. 1113)

In questi casi, il valore avversativo di comunque è simile a quello di "tuttavia", "ugualmente", "lo stesso", e la sua funzione è quella di riprendere e rinforzare il contrasto insito nella relazione concessiva.

5) Come segnale discorsivo vero e proprio, è usato tipicamente nel parlato, ma anche nella comunicazione scritta informale, e può svolgere diverse funzioni interattive e metatestuali (vedi, tra gli altri, Bazzanella 1995): può servire, per esempio, a prendere la parola, richiamare l'attenzione, introdurre un cambiamento di argomento, interrompere una discussione precedente. Un solo esempio, tra i molti possibili:

Comunque scusate ragazzi....ma perchè continuate a scrivere quì se c'è già una discussione aperta. (da una discussione telematica nel forum di Gaborwide Fit Sandali Con Zeppa Weiss 2kQc2Kl
)

Sempre come segnale discorsivo, può essere usato anche in funzione di riempitivo nel parlato spontaneo, non sorvegliato, in cui la programmazione del discorso procede linearmente e la progettazione è pressoché assente: il comunque viene usato, cioè, per tamponare i buchi di pianificazione del discorso e indica spesso un'incertezza del parlante. Nell'esempio seguente, tratto da Pandolfi (2009), è evidente anche la funzione attenuativa dell'uso di comunque che si cumula, per di più, con altri elementi di uguale valore ( un pochettino , diciamo ):

Diciamo che siamo portati un pochettino a parlare un pochettino come il lombardo, diciamo che facciamo comunque nella nostra idea facciamo comunque parte della parte lombarda ecco anche se comunque siamo in Svizzera diciamo comunque che siamo qua, non siamo molto lontano. (esempio di parlato reale riportato in Pandolfi 2009, p. 1114)

Nonostante le prescrizioni e le proscrizioni di ascendenza puristica, il comunque testuale si afferma nell'italiano già a partire da metà Ottocento per estendersi nel corso del Novecento ai diversi livelli della lingua. Per una ricostruzione attenta e dettagliata della genesi e dell'evoluzione degli usi di comunque rinviamo allo studio già citato di Proietti. Come lo stesso Proietti dimostra, l'evoluzione di comunque verso lo statuto di connettivo testuale si inserisce nel «processo di svecchiamento e snellimento delle strutture tradizionali dell'italiano». È vero che, completamente desemantizzato e reiterato in maniera incontrollata nei turni di uno stesso parlante, il comunque- riempitivo può trasformarsi in un intercalare fastidioso, una sorta di tic linguistico che perde in perspicuità ed efficacia espressiva, come del resto avviene con altri segnali discorsivi ( cioè , diciamo , praticamente ). Ma, nelle realizzazioni piene e varie di connettivo testuale, comunque ha assunto potenzialità funzionali ed espressive che ne fanno un elemento di connessione duttile ed efficace. Tanto gli argomenti della storia della lingua, come quelli della linguistica testuale portano dunque a concordare ancora una volta con Proietti, secondo cui censurare gli usi del comunque testuale «farebbe regredire di colpo il nostro uso quotidiano di ben due secoli».

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